La massothérapie connait un succès fulgurant auprès des personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Très bénéfique pour notre santé, elle accélère la récupération musculaire, réduit la tension artérielle, augmente l’énergie et améliore l’humeur. Différents massages sont proposés par les professionnels et sont recommandés pour toutes les formes de douleur. Alors, comment choisir un bon massage en fonction de vos besoins ?
Identifiez vos points douloureux : précisez ce qui vous fait mal et où cela se trouve
Les massages sont efficaces pour le soulagement des douleurs chroniques, des troubles circulatoires et des maux de corps. Toutefois, avant de choisir le type de massage qui vous convient, il vous faut d’abord identifier vos points douloureux et la zone concernée.
Tous les massages ne se ressemblent pas et les gestuelles sont différentes. À titre d’exemple, les massages californiens reposent sur les gestes fluides et les effleurages doux. Une fois la zone détectée, vous pouvez choisir un cabinet réputé afin de profiter d’une séance de massage adaptée.
Jeune femme ayant choisi un cabinet de massage tenu par Estelle Labbe à Aix-les-Bains pour soulager ses douleurs chroniques.
Faites des recherches sur les différents types de massages
Prendre connaissance des différents types de massage qui existent vous permet de bien choisir celui qui vous convient. Les plus courants sont entre autres :
- le massage suédois,
- le massage californien,
- la réflexologie,
- le massage ayurvédique,
- le massage balinais.
Le massage suédois est le plus populaire de tous. Tonifiant, profond et doux, il aide à détendre et à relaxer les muscles endoloris. Il se focalise sur les articulations et les tendons. Encore appelé massage sensitif, le massage californien permet de se détendre en douceur. Il allie les techniques du tapotement, de la vibration, de la friction, du pétrissage et de l’effleurage. Pour soulager les maux comme les problèmes respiratoires et intestinaux, la réflexologie est plus indiquée.
Grâce à ses vertus énergisantes, le massage ayurvédique est bénéfique si vous souffrez d’un manque d’insomnie ou de concentration. Le pétrissage balinais, lui, est l’une des meilleures méthodes exotiques qui existent. Il agit sur le système digestif, nerveux et le système hormonal.
Parlez à un massothérapeute pour discuter de vos besoins personnels
Le massothérapeute contribue à l’amélioration de l’état de santé, à la prévention des maux et à la réduction du stress de ses patients. Il peut exercer dans un établissement de soins de santé, d’esthétique, dans un centre de bien-être ou dans un cabinet privé. Selon les cas, il aide à relâcher les tensions, soulage les maux de dos et agit positivement sur la posture du corps.
Faire appel à un massothérapeute vous permettra de mieux identifier vos besoins personnels. En début de séance, il procède à un diagnostic complet afin de déterminer s’il peut améliorer l’état du patient ou s’il faudrait l’intervention d’un autre professionnel. Il pourra ainsi déterminer la technique de massage qui convient le mieux selon vos besoins.
Le massage Tui Na, le reiki, le shiatsu, le trager, le drainage lymphatique et l’acupression sont des méthodes qu’il pourra adopter. Avec une durée moyenne variant entre 15 et 90 minutes, le massothérapeute est attentif à toute gêne ou douleur ressentie par le patient.