Étymologiquement, le yoga vient du sanscrit yogaḥ, signifiant “union” (du corps et de l’âme). Vieux de plusieurs millénaires, le yoga est une pratique physique qui permet de trouver force, souplesse et équilibre. Il existe différents types de yoga, aux caractéristiques différentes.

Trouvez le vôtre ! Yoga doux ou dynamique?

Le yoga doux (Hatha yoga) est le yoga classique. Cette pratique met l’accent sur des étirements et le renforcement musculaire et articulaire, visant à faire augmenter la souplesse, la maîtrise de la respiration. Les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations pour observer les effets sur le corps et l’esprit. C’est aussi une expérience très personnelle où le professeur guide l’élève à trouver sa propre pratique.

Le yoga dynamique (Vinyasa) vous apporte tonus et souplesse, énergie et sérénité. Les postures s’enchaînent sur le rythme de la respiration. La pratique du Vinyasa développe l’énergie et le tonus musculaire, la capacité respiratoire et cardiaque, calme le système nerveux.

Le cours se construit autour d’un enchaînement de postures physiques mêlant force et souplesse.

Durant toute la pratique, une attention particulière est portée au souffle, au ressenti physique, au lâcher prise.

Un moment de relaxation clôt le cours.