Par la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d’images positives, la sophrologie vous aide tout naturellement à la prise de conscience et à répondre favorablement à vos besoins.

Rapidement, vous constaterez une nette diminution du stress et maîtriserez des outils pour détendre les tensions physiques, mentales ou émotionnelles.

• Soulager les tensions et les douleurs
• Savoir gérer le stress et les émotions
• Être à l’écoute de ses ressentis
• Améliorer le bien-être
• Gérer des situations difficiles 
• Meilleure concentration au travail
• Prendre la parole en public
• Améliorer le sommeil 
• Vous préparer mentalement
• Surmonter une phobie
• Développer une relation de confiance, faciliter la collaboration
• Accroître vos compétences individuelles…

Chaque séance débute par une discussion qui dont la finalité est de définir, à deux, l’objectif à atteindre.

Puis le praticien vous propose une guidance verbale de visualisation positive, des mouvements doux et des exercices simples de respiration pour relâcher le corps. Ces derniers, facilement mémorisables, vous permettent d’être autonome et de gérer vos émotions au quotidien.

Si la sophrologie permet une détente immédiate, ses atouts résident dans l’installation de cette détente dans la durée. C’est pourquoi la sophrologie se déroule sur plusieurs séances, entre 5 et 12, et installe une efficacité au long terme.

Il est recommandé de pratiquer régulièrement entre deux séances pour installer les effets de la pratique dans le quotidien et développer votre autonomie.