Exprimer de la gratitude quotidiennement peut s’avérer difficile au début mais ce sentiment est comme un muscle : plus on le pratique, plus ​ça se développe, jusqu’à même devenir un état d’esprit ou une hygiène de vie.

Voici quelques conseils pour éprouver davantage de gratitude :

• À la fin de la journée, vous pouvez vous asseoir et vous poser ces 3 questions

– “Qu’est-ce que la journée m’a offert/ apporté ?”
– “Comment serait ma vie sans cette chose, cette personne… ?”
– “Qu’est-ce qui pourrait être pire que ça ?”

Ces trois questions vous permettent de prendre conscience de ce qui vous entoure, d’apprécier ce que la vie vous offre et les personnes autour de vous sans lesquelles vous ne serez pas là où vous êtes aujourd’hui et de vous concentrer sur le positif. Car il y a surement du positif dans votre vie, c’est juste que nous ne prenons pas souvent le temps de le voir.

• Vous pouvez témoigner votre gratitude en simplement remerciant les gens qui vous entourent d’être là. Le fait d’exprimer sa gratitude aux autres nous lie à ces derniers & nous donne davantage envie d’aller vers eux.

• Prenez le temps d’apprécier les petites choses de la vie comme votre corps, vos mains, vos pieds, vos vêtements, votre nourriture, l’eau chaude de votre douche matinale, vos outils de travail, votre confort… Il est important d’être conscient de votre chance.